식약처에서 체지방 감소에 도움을 준다고 인증한 건강기능식품입니다. 이에 다이어트 효과를 보기 위해 가르시니아 캄보지아를 찾는 사람들이 많아졌는데요, 어떤 원리로 체중 감량을 할 수 있는지 알아보면서 부작용까지 안내해 드리겠습니다. 가르시니아 캄보지아 가르시니아 캄보지아는 동남 아시아 지역이 원산지인 과일입니다. 작은 호박과 비슷하게 생겼지만 산도가 강한 맛을 내다보니 과일 자체로는 먹기가 힘듭니다. 따라서 별도의 제조 과정을 거쳐 과일이 … Read more
예로부터 어른들의 말씀 중에 하나가 바로 음식을 꼭꼭 씹어먹으라는 말인데요, 건강을 위해 이런 식습관이 필요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그런데요, 꼭꼭 씹어먹는 것이 다이어트에도 도움이 된다는 사실. 지금부터 그 이유를 알려드리겠습니다. 꼭꼭 씹는다는 의미 꼭꼭 씹어먹는다는 것은 음식을 잘게 만들고 식사 속도가 느려진다는 말인데요, 이 의미는 총 두 가지로 해석할 수 있습니다. 첫째는 배탈이 나지 … Read more
전현무, 소유 등 많은 연예인들이 다이어트 효과를 봤다고 소문이 난 키토제닉 식단에 대해 혹시 들어보셨나요? 자칫 잘못하면 건강을 해칠 수도 있는 식단으로 부작용도 사실 만만치 않습니다. 사실 정확하게 이해한다면 다이어트에 큰 도움을 받을 수 있고 어려울 것이 없는데요, 간단하고 정확하게 정리해 드리겠습니다. 키토제닉 식단 ‘키토시스‘라는 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용한다는 뜻이 어원이 되는 식단입니다. 간단하게 … Read more
건강에 관심이 많으시거나 다이어트를 해보신 분이라면 인슐린이라는 것을 익히 들어보셨을텐데요, 특히 요즘에는 다이어트와 관련해서 ‘인슐린 저항성‘ 이라는 말을 많이 사용하고 있습니다. 알고보면 다이어트에 정말 중요한 이 개념을 최대한 쉽게 정리하여 바로 이해할 수 있도록 알려드릴게요. 인슐린 인슐린은 다른 말로 췌장 호르몬이라고 합니다. 우리 몸 속 췌장에서 분비되는 호르몬으로 혈액 속의 당을 세포로 이동시켜 세포의 성장을 … Read more
운동과 식단을 해도 잘 빠지지 않는 살. 결국 헬스장이나 한의원 등을 찾아가서 도움을 받는 분이 많은데요, 필수적으로 체크해야 할 것이 바로 인바디 체성분 측정 기계를 통한 내장지방 레벨입니다. 이 수치를 통해 현재 상황을 체크할 수 있고, 앞으로 운동과 식단의 방향성을 잡을 수 있습니다. 인바디 내장지방 레벨 체성분 측정기의 대표적인 회사가 바로 인바디입니다. 우리가 일반 명사처럼 … Read more
다이어트 정말 열심히 해도 잘 안빠지는 살. 사실은 운동과 병행하는 식단이 정말 중요한데요, 기초 대사량을 높이면서 칼로리를 낮춘 식단으로 가져가면서 추가로 효과를 볼 수 있는 성분 중에 ‘락토페린‘이라는 것이 있습니다. 이 글에서는 락토페린 다이어트의 효능을 알아보고 많이 섭취했을 때 부작용까지 정리해 보겠습니다. 락토페린 락토페린은 ‘우유’와 ‘철분’을 뜻하는 단어를 합성하여 만든 성분입니다. 사람이나 젖소 등의 초유에 … Read more
고대 이집트의 왕 투탕카멘의 무덤에서 각종 보물과 함께 발견된 카무트라는 곡물을 혹시 들어보셨나요? ‘왕의 곡식‘이라고 불리기까지 하는 이 곡물은 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있는데요, 흡수에 더 용이하게 만든 카무트 효소와 이로 인한 각종 효능을 알려드리겠습니다. 카무트! 왕의 곡식 카무트는 고대에서 현대로 넘어온 곡물이에요. 기원 전 6천여 년 전에 이집트 왕 투탕카멘의 무덤에 함께 묻혀 … Read more
요즘 유튜브 쇼츠나 SNS로 많이 알려지고 있는 다이어트 음식 중에 호박잎이 있는데요, 호박잎 효능은 다이어트 이외에도 노화 방지나 항암 작용 등 여러가지로 다양합니다. 효능을 간단하게 소개해 드리면서 호박잎을 찌는 법을 알려드릴 텐데요, 생물 상태로는 질긴 편이기 때문에 찌거나 삶아서 맛있게 드시면 좋겠습니다. 호박잎 효능 요리를 하기 전에 먼저 어떤 호박잎 효능이 있는 지 알아보겠습니다. 각종 … Read more