건강에 관심이 있으신 분이라면 귀리 효능 중에 다이어트에 도움이 되는 부분이 있는 것을 잘 아실거에요. 시중에는 오트밀 형태로 많이 판매가 되고 있는데요, 특히 오트밀 음료처럼 간편하게 드실 수 있게도 나와 있습니다. 하지만 정확히 알아야 다이어트에 도움이 된다는 사실. 지금부터 정리해 드리겠습니다. 오트밀과 귀리 귀리는 슈퍼푸드 곡물입니다. 다양하고 풍부한 영양소와 함께 칼로리가 적기 때문에 건강식 및 … Read more
지방이라고 하면 무조건 나쁘다는 인식이 많습니다. 하지만 지방은 3대 영양소 중에 하나로 우리 몸에서 꼭 필요한데요, 다만 지방의 종류에 따라 몸에 악영향을 가져올 수 있는 것이 있습니다. 간단하게 정리해 드리겠습니다. 지방의 역할 우리의 세포를 보호하는 세포막의 주된 성분이 바로 지방입니다. 우리 몸 표면에 윤기가 흐르게 하여 피부를 보호하고, 피하 지방 및 몸 내부에서 우리 몸의 … Read more
건강과 밀접한 관련이 있는 콜레스테롤. 건강검진을 받아보셨다면 이 수치를 굉장히 중요하게 보는 것을 다들 아실텐데요, 콜레스테롤 종류에 따라 몸에 이로운 것도 있다는 사실. 빠르게 정리해 드리겠습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로 세포막을 구성하는 주요 성분이면서 지방 소화에 필요한 담즙의 재료가 됩니다. 또한 체내에서 비타민 D를 합성하는데 필수적인 요소입니다. 즉 우리 몸에 반드시 필요한 것으로 몸에서 … Read more
여러 나라에서 체중 감소 효과를 인정받은 시서스를 알고 계시나요? 천연 식욕 억제제라는 별칭이 있을 정도로 유명한 다이어트 효과를 자랑하는데요, 체중 감량과 관련된 시서스 효능을 알아보면서 섭취는 식전이나 식후 중에 언제가 좋을지도 알려드리겠습니다. 시서스란? 열대 아시아에서 자라는 포도과의 덩굴 식물입니다. 시서스는 그리스어로 ‘담쟁이 덩굴’이라는 뜻이죠. 그런데요, 이 식물은 고대로부터 뼈와 관절을 튼튼하게 하며 통증 및 염증 … Read more
요즘 다이어터 분들에게 핫한 모로실을 혹시 들어보셨나요? 이름이 약이나 제품 느낌이 나기도 하지만 사실 천연 성분입니다. 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다고 하는 이 모로실 효과 및 부작용 등을 알려드리겠습니다. 모로실 이탈리아 시칠리아 섬에서 재배되는 열매가 있습니다. 바로 모로오렌지 입니다. 겉은 오렌지와 비슷하지만 속이 검붉은 색이기 때문에 블러드 오렌지 또는 붉은 다이아몬드라고 불리는 열매입니다. ‘모로’라는 … Read more
식이섬유는 다이어트를 하시는 분들에게 항상 권해지는 성분으로 다양한 음식에 함유되어 있습니다. 다만 우리 식습관이 평균적으로 하루 권장량인 남성 25g, 여성 20g에는 못미친다고 하는데요, 식이섬유 많은 음식을 알아보고 어떤 효능을 갖고 있는지 간단하게 정리해 보겠습니다. 식이섬유 많은 음식 10가지 소화 및 흡수되지 않는 물질로 많이 먹어도 살이 빠진다는 식이섬유는 다양한 음식에서 볼 수 있습니다. 특징이 바로 … Read more
건강에 관심있으신 분이라면 L 카르니틴이라는 성분을 많이 들어보셨을거에요. 요즘 다이어트 보조제 중에 이 성분이 함유된 제품이 상당히 많은데요, 과연 어떤 효과가 있는지 다이어트와 관련된 L 카르니틴 효능과 부작용을 간단하게 안내해 드리겠습니다. L 카르니틴이 뭔가요? 먼저 L 카르니틴은 우리 몸에서 자연적으로 합성될 수 있는 비필수 아미노산이에요. 정말 간단하게 말하면 우리 몸에서 지방을 대사시키는데 필요한 성분인데요, 나이가 … Read more
몇년 전에 여주즙이 당뇨와 다이어트에 효과가 좋다고 알려져 지금까지도 많은 분들이 애용하고 있는데요, 특히 혈당과 당뇨 관리 차원으로 여주를 섭취하신 분들이 다이어트 효과까지 본 경우가 많습니다. 과연 어떤 다이어트 효능이 있는지, 그리고 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 여주즙? 여주는 언뜻 보면 오이처럼 생긴, 도깨비 방망이를 연상시키는 식물입니다. 당뇨 잡는 도깨비 방망이로 불릴 만큼 당뇨에 … Read more
식약처로부터 콜레스테롤을 개선하고 배변활동을 원활하게 해 주는 기능성이 인정되어 변비 및 체중 감량을 목적으로 많이 찾고 계시는 차전자피에 대해 아시나요? 식이섬유가 매우 풍부하여 여러가지 효능이 있는 차전자피가 다이어트에 어떤 역할을 하는지 살펴보면서 부작용 및 섭취 주의사항까지 알아보겠습니다. 차전자피가 뭔가요? 한의학에서 예로부터 비뇨기과 질환을 치료하는 약재로 사용했던 질경이 씨앗을 차전자라고 불렀습니다. 따라서 질경이 씨앗의 껍질을 ‘차전자피‘라고 … Read more
김종국이 광고까지 하는 운동 보조제의 대표적인 성분인 아르기닌은 체중 감량 및 체지방 감소를 통해 다이어트에도 효과적입니다. 특히 남자에게 좋다는 다양한 아르기닌 효능을 살펴보면서 체중 감량 효과 및 부작용의 여부에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌이란? 아르기닌은 단백질을 구성하는 단위인 아미노산의 일종입니다. 다만 몸속에서 충분히 합성되지 않는 아미노산이기 때문에 음식 등 섭취를 통해 보충이 필요합니다. 단백질 함량이 많은 음식에 … Read more