식약처에서 체지방 감소에 도움을 준다고 인증한 건강기능식품입니다. 이에 다이어트 효과를 보기 위해 가르시니아 캄보지아를 찾는 사람들이 많아졌는데요, 어떤 원리로 체중 감량을 할 수 있는지 알아보면서 부작용까지 안내해 드리겠습니다.
가르시니아 캄보지아
가르시니아 캄보지아는 동남 아시아 지역이 원산지인 과일입니다. 작은 호박과 비슷하게 생겼지만 산도가 강한 맛을 내다보니 과일 자체로는 먹기가 힘듭니다. 따라서 별도의 제조 과정을 거쳐 과일이 아닌 다른 형태로 섭취하게 되는 것이 일반적입니다.
이 열매에는 HCA라고 ‘하이드록시 시트르산’이 다량 함유되어 있는데요, 이 성분이 바로 체중 감량 효과가 있는 것으로 확인되어 다이어트 기능성 원료로 다양하게 활용되고 있습니다.
가르시니아 다이어트 효과
그렇다면 어떤 원리로 체중 감량에 효과가 있다고 알려졌을까요? 바로 탄수화물이 지방으로 합성되어 체내에 저장되는 작용을 억제하는 역할을 하여 체지방 감소 효능이 있는 것입니다.
정확히 말하면 탄수화물이 우리 몸에 들어와서 소화 및 에너지로 사용된 후 남는 부분을 지방으로 합성하는 효소의 작용을 억제합니다. 이로 인해서 체지방으로 축적되는 지방을 막을 수 있는 것이지요. 이런 효과로 인해서 실제로 이와 관련된 제품은 판매량이 엄청나다는 것을 확인할 수 있습니다.
부작용
가르시니아 캄보지아의 부작용으로는 대표적인 것이 바로 간 손상 문제입니다. 언론을 통해서 보도가 되었을 만큼 관심이 많았는데요, 현재는 대부분의 언론에서 간 손상과 관련된 내용이 근거가 빈약하다고 합니다.
하지만 지금도 다양한 연구가 진행되고 있으며, 부작용에 대한 논란이 크게 있었던 만큼 혹시라도 평소 간 기능이 좋지 않으신 분이라면 꼭 전문의와 상담을 하시는 것을 추천드립니다.
마치며
식약처에서 체중 감량 효과를 인증한 가르시니아는 각종 후기와 연구를 통해 실제 다이어트 효능이 있는 것이 확인되었지만 그 정도는 기대에 못미치는 것이 현실입니다. 즉, 운동과 식단을 병행하여 건강한 상태를 유지하면서 보조제로 드시는 것이 좋겠습니다. 특히 부작용에 신경쓰면서 말이죠.