각종 후기 글로 다이어트에 효능이 있다고 알려진 브로멜라인 효소를 들어보셨나요? 브로멜린이라고도 불리는 파인애플의 성분으로 요즘 다양한 마케팅과 함께 제품이 많이 보이고 있는데요, 과연 체중 감량에 효과가 있는 성분인지 알아보도록 하겠습니다.
브로멜라인 효소?
여러가지 효소가 결합되어 있는 브로멜라인 효소를 간단하게 정의하면, ‘파인애플 줄기에서 추출한 단백질 분해 효소‘ 입니다. 우리가 흔히 파인애플을 먹으면 소화에 도움이 된다는 말을 많이 듣게 되는데요, 그 이유가 바로 이 역할 때문입니다. 섭취한 단백질을 분해하여 소화하는데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
브로멜라인 효소 효능 및 다이어트
기본적으로 단백질을 분해하는 효과로부터 다양한 효능을 갖고 있는데요, 대표적으로 아래와 같이 정리할 수 있습니다.
소화를 돕는 효능
실제 사람 몸에는 소화를 하기 위한 충분한 효소가 존재합니다. 하지만 나이가 들어감에 따라 몸의 각종 효소는 점점 줄어들게 되는데요, 이로 인해서 과식을 한다거나 컨디션이 좋지 않거나, 소화 기능이 유전적으로 좋지 않은 분이라면 이 브로멜라인 효소의 도움을 받을 수 있습니다.
혈행 개선, 혈관 건강
혈전을 녹여주는 작용을 하기 때문에 혈관의 건강을 챙길 수 있습니다. 이를 통해 혈액 순환을 원활하게 해 주며 심혈관 건강을 개선할 수 있습니다.
면역력 증진
몸의 염증을 줄여주는 역할을 하며, 다양한 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 물질을 줄여주는 효능이 있습니다. 이로 인해서 면역력이 증진될 수 있고 몸의 붓기, 고름, 부종 등이 완화될 수 있습니다. 이런 효능으로 인해 우리나라에서는 의약품으로 ‘부종 및 염증 증상의 완화’에 사용되기도 합니다. 한창 코로나19가 유행했을 당시에는 이 바이러스에도 효과가 있다는 여러 연구가 있기도 했습니다.
다이어트?
그렇다면 브로멜라인 효소가 다이어트에 도움이 될까요? 위의 효능을 살펴보면 도움이 될 수 있지만 일반적으로 칼로리가 낮고 포만감을 주는 다른 다이어트에 효능이 있는 음식들 보다 효과가 미미할 것으로 생각해 볼 수 있습니다.
직접적으로 체지방 부분과 관련되어 있지 않기 때문인데요, 다만 몸에 붓기가 많으셨거나 평소에 속이 더부룩한 증상이 심하고 대사에 문제가 있으셨던 분이라면 체중 감량에도 효과를 보실 수 있습니다. 보통 소화를 돕기 위한 목적으로는 저용량을, 몸의 염증을 제거하고 대사를 원활하게 하기 위한 목적으로는 고용량을 사용한다고 합니다.
마치며
이상으로 브로멜라인 효소의 효능을 살펴보면서 과연 다이어트에 효과가 있을 지 알아보았습니다. 기본적으로 단백질 분해를 통한 기전으로 작용한다는 것이 중요하고, 몸의 염증과 부종을 제거하는 효능이 큰 반면에 다이어트를 주된 목적으로 한 성분은 아니라고 생각해주시면 되겠습니다.