곤약은 다이어트 식품으로 엄청난 인기가 있습니다. 그도 그럴 것이 칼로리가 거의 없다시피 하며, 대부분이 수분으로 이루어져 있고, 식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 그런데, 각종 커뮤니티 게시판에서 확인할 수 있는 것은 바로 곤약 다이어트의 부작용인데요, 이것이 자칫 우리 건강에 큰 위험을 줄 수 있습니다. 곤약 다이어트 원리 곤약을 섞거나 주 재료로 하여 나온 많은 제품이 있습니다. 면, 밥, … Read more
다이어트를 하게 되면 감자나 고구마 또는 옥수수 등의 유명한 다이어트 식품들을 비교하고 찾아보게 됩니다. 모두 훌륭한 식품이지만 비교적 맛있고 간단하게 섭취할 수 있는 옥수수 다이어트는 자칫 잘못하면 효과가 없는데요, 아래 3가지 핵심 비법을 보시고 실천하시면 큰 도움이 될 것입니다. 옥수수 다이어트 옥수수 다이어트라고 부르고 있지만 옥수수만 먹는 원푸드 다이어트는 건강을 해칠 수 있습니다. 영양의 균형이 … Read more
연예인들의 다이어트 비법 중에 빠지지 않는 것이 바로 방울토마토를 이용한 다이어트입니다. 다양한 비타민과 함께 건강한 성분이 많아 다양한 효능을 갖고 있는 방울토마토 다이어트는 맛도 좋고 실천하기도 어렵지 않아 성공률이 높지만, 주의해야 할 점 또한 있습니다. 간단하게 알려드리도록 하겠습니다. 방울토마토 다이어트 방울토마토는 칼로리가 하나 당 2~3kcal 밖에 되지 않습니다. 게다가 당은 적고 식이섬유는 풍부합니다. 다이어트 식품으로 … Read more
다이어트 식품으로 매우 잘 알려진 그릭요거트는 일반 요거트와 비교했을 때 더 꾸덕하고 단맛이 덜한 특징을 갖고 있습니다. 하지만 평균적으로 칼로리가 일반 요거트 대비 높은 편인데요, 다이어트와 그릭요거트 효능, 칼로리의 관계를 알아보도록 하겠습니다. 그릭요거트 그릭요거트란 이름에서도 알 수 있듯이 그리스 지역 쪽에서 전통 방식으로 만들어진 요거트입니다. 일반 요거트와 비교했을 때 수분이 적기 때문에 꾸덕하며 요거트 특유의 … Read more
요즘 애사비 다이어트 정말 핫한데요, 시중에서도 다양한 제품들로 많이 판매가 되고 블로그나 유튜브에서도 섭취 방법 등이 많이 안내되어 있습니다. 그런데요, 효능에만 주목할 것이 아니라 부작용에 특히 주의를 해야 하는 부분이 있습니다. 간략하게 안내해 드리겠습니다. 애사비가 뭔가요? 애사비는 줄임말입니다. 풀어 쓰면 ‘애플 사이다 비니거‘입니다. 쉽게 말하면 사과 식초지만 사과의 성분이 많이 포함되어 있는 상태로 희석해서 마실 … Read more
여러 식품들 사이에서 많이 볼 수 있는 자몽은 대표적인 건강식품입니다. 각종 비타민이 풍부하고 항산화 성분 또한 많이 함유하고 있어 항염 작용 뿐만 아니라 혈관 건강에도 좋은데요, 이런 다양한 효능과 함께 자몽 다이어트 원리까지 알아보도록 하겠습니다. 자몽의 여러가지 효능 카페에 방문하거나 맛 좋은 건강 음료를 떠올리게 되면 자몽이 재료가 되는 음료가 포함되어 있을 것이라 생각합니다. 보통은 … Read more
다이어트에 효과가 좋다고 알려짐 레몬밤은 허브 식물의 일종입니다. 잎에서 레몬 향이 나서 레몬밤이라는 이름이 붙었지만 레몬과는 상관이 없는 식물로 다양한 성분을 함유하고 있다고 합니다. 레몬밤 효능 및 다이어트 효과를 확인해 보고 부작용은 어떤 부분이 있는 지 살펴보도록 하겠습니다. 레몬밤 서양에서 예전부터 약재로 사용해 왔던 허브입니다. 대표적으로 소화 불량, 수면의 질 향상 등을 위해 많이 사용되었고 … Read more
다이어트의 대표적인 음식인 샐러드에 자주 들어가는 아보카도는 사실 고지방, 고칼로리 식품입니다. 그런데도 건강하게 체중을 감량하는 데 도움이 된다고 많이 알고 계신데요, 어떤 이유로 아보카도 다이어트가 가능한 지 자세히 살펴보겠습니다. 아보카도 영양성분 가장 먼저 칼로리를 보겠습니다. 아보카도가 크기가 그렇게 크지 않은데요, 아보카도 한 개에 무려 밥 한 공기와 맞먹는 300kcal 정도가 나옵니다. 게다가 지방도 많이 함유되어 … Read more
세계 10대 푸드에 선정이 되었을 만큼 영양이 풍부한 링곤베리를 아시나요? 우리나라에서 다이어트 식품으로 천천히 알려지기 시작한 식품인데요, 혈관 및 간의 건강에 이롭고 항염증, 항산화 작용까지 효과가 있는 링곤베리 다이어트 효능을 살펴보겠습니다. 링곤베리란? 북유럽에서 많이 먹는다고 알려진 링곤베리는 베리 중에 항산화 함량이 가장 높은 식품입니다. 비만, 당뇨, 고혈압, 동맥 경화 등의 각종 질환을 막아주는 효능을 갖고 … Read more
세계 10대 푸드 중 하나인 블루베리는 다양한 영양성분을 갖고 있으며 대표적인 항산화 효능을 갖고 있는 과일입니다. 다양한 효능 중에 가장 잘 알려진 부분이 바로 눈 건강과 관련된 것인데요, 놀랍게도 다이어트 효과까지 볼 수 있는 과일이라는 사실. 블루베리 하루 섭취량과 함께 다양한 효능을 살펴보도록 하겠습니다. 블루베리 영양성분 및 다이어트 관계 비타민, 무기질 등 다양한 영양성분을 포함하고 … Read more